三九灸

　　古人說：冷冬數九。

　　三九天是一年中艾灸的黃金期，難得的好日子。所謂三九，指的是冬至后連續的三個九天，這段時間是全年氣溫最低、人體陽氣最弱，體內陰氣最盛的時段，也是各類疾病的高發時間。

　　三九灸正是依據依據中醫“秋冬養陰，夏病冬治”等理論，順應四時氣候變化，用來在三九天調病防病的特色艾灸療法。

　　古人常說“夏養三伏，冬補三九”，三九天需要進補，而艾灸本身即為大補之物。

　　三九天進行艾灸調理，一來可以幫助人物安然渡過寒冷的三九天，減少慢性病發作，提高生活質量。二來是鞏固人體，增強來年免疫力，提高體質、保健強身。

　　此外冬天“三九灸”，是對夏季“三伏灸”的有效延續和補充。夏養三伏、冬補三九，“三九灸”與“三伏灸”相配合，陰陽并調，一冬一夏，保障全年健康。

　　1.三九灸一冬，來年無病痛!

　　疾病一直是人類的大敵，中醫在千年的摸索中發現，“夏病冬治，冬病夏治”，有時候可以起到事半功倍的作用。

　　古人在三九這一時期，借藥物溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，可使人體陽氣充沛，抗寒能力增強，減輕病患的癥狀，減少疾病的發作。

　　2021年三九天時間表

　　【一九】2021年12月21日——2021年12月29日

　　【二九】2021年12月30日——2022年01月07日

　　【三九】2022年01月08日——2022年01月16日

　　中醫說“虛則補之，寒則溫之”，“三九”是大自然陰陽交替，氣血運行緩慢，人體陽氣最虛，身體最寒的時候，而“三九灸”可以提高機體素質與調動機體免疫功能，促進肺、脾、腎等諸臟的正常生理功能，提高人體對氣候變化適應能力。

　　“內病外治”，三九艾灸，溫寒補虛，疏散體內的風寒、溫補肺腎，扶助人體的陽氣，增強人體抵抗力，緩解各種虛寒癥狀。

　　2 .三九灸為何不容錯過，它能掃除身體潛伏的陰邪寒邪

　　現代人不知冷熱，總是穿得太少，吃得太涼，抵抗力差，隨隨便便就受了風寒，讓大自然中陰寒的能量進入身體，打亂身體內的陰陽平衡。這些陰寒的能量進入人體，日積月累，慢慢就成為了陰邪寒邪，身體會衍生出各種各樣的疾病。

　　此時就需要三九灸來糾正身體陰寒的狀態，三九艾灸的好處是，可以把冬天不多陽氣用在刀刃上，因此不論在什么穴位艾灸，效果往往事半功倍。

　　三九灸重點并不在于艾灸什么穴位，而是有沒有艾灸。因為穴位經絡是相通的，只要我們拿起艾條，往皮膚上一灸，那股純陽之力就會綿綿不絕的涌進來。振奮陽氣，掃除體內寒毒，使身體達到陰陽平衡，自然身體健康、手腳暖和、精神抖擻。

　　尤其對于無數愛好艾灸，而平時又沒有很多時間艾灸的人來說，三九灸不容錯過。

　　3 .女人三九灸，全身都無憂!

　　三九灸適合男女老少，不過尤其適合女性。女屬陰，天生體寒，一到冬天，大多數女人都有畏寒怕冷、手腳冰冷、腹冷腹痛等癥狀。

　　婦科多寒癥，所謂“寒者熱之”，艾灸作為一種行之有效的溫熱療法，正是虛寒證的克星，因此有宮寒痛經、月經不調、子宮肌瘤等婦科疾病的女人尤其需要“三九灸”。

　　臨床證明，女人做“三九灸”，可以增強抗寒能力、改善膚色、預防感冒和各種婦科疾病，而且連續幾年做“三九灸”的女性體質會有明顯改善。

　　4 .做好熱身灸，靜候三九天!

　　艾草是辛溫助陽之物，提升陽氣的能力很強，再加上灸火的能量，補陽效果加倍。三九艾灸，能培補陽氣、溫通經脈，有效調節人體生理生化功能，提高機體免疫機能。

　　形象地說，三九灸就是給人體虛弱的陽氣雪中送炭，使人體有能量去對抗嚴寒、抵抗病邪。

　　今年三九灸從12月22日冬至正式開始，距離現在還有不到半月。這段時間大家可以做一做“熱身灸”，迎接一年陽氣初生的重要時刻。熱身灸一般十天左右，也就是說12月12號就可以著手準備了。

　　4 .三九“熱身灸”取穴

　　1、至陽

　　2、腎俞

　　3、建里

　　4、委中

　　5、太白

　　6、涌泉

　　9

　　艾灸方法：艾灸盒或者艾條懸灸，頭面部每20分鐘，胸腹部30-40分鐘，背部四肢25分鐘，一周休息1-3天。具體以自身感覺為準，覺得舒服，灸后沒有異常反應，可適當延長時間，循序漸進。