最近總是有不少人會問，艾灸是燙的好，還是溫的好，溫度越高是不是效果越好?今天我們就來談談灸溫，到底是溫的好，還是燙的好。

　　艾灸，是“灸”

　　不是“炙”

　　1. 艾灸不是烤肉，并非越燙越好

　　首先，我們來看“灸”這個字，“火”上面一個“久”，從文字角度來說，“灸”是形聲字，“久”表示音，“火”表示意。

　　就是說，灸作為一種以火調病的方法，必須“久”“火”結合，只有時間和火力都到位，才能發揮作用。

　　關于時間，大家都能理解，那么火力呢，是不是越燙越好呢?

　　這就涉及到艾灸的原理了——艾灸講究入穴，就是要將陽氣的能量以及艾的藥性順著穴位進入身體里面，所以艾灸就是借助毛孔的打開、穴位的開闔、經絡的疏通，把陽氣及藥性穿透進身體的一個過程。

　　說白了，艾灸重在陽氣和藥性的滲透，也就是我們常說的“灸之要，氣至而有效”，得氣才是關鍵。至于溫度，它相當于一個負責打開毛孔的導體，主要起到“開穴”的作用。

　　2 .燙與不燙：因人而異，因穴而異

　　在施灸時，我們常遇到以下兩種情況：

　　一種是，同樣的溫度，同樣的穴位，有的人覺得很燙，有的人沒感覺;

　　另一種是，同一個人，同樣的溫度，有的穴位覺得很燙，有的穴位沒感覺。

　　這就說明：燙與不燙，因人而異，因穴而異。

　　1、從人體角度劃分

　　①從年齡劃分：熱敏感度為：孩子>成年人>老年人;

　?、趶男詣e劃分：同等年齡段，女性比男性的熱敏感度要高;

　　③從體質劃分：

　　有些人群由于疾病原因(尤其是糖尿病人、腦出血病人、腦血栓病人)，導致神經不敏感，就是說，明明溫度已經很高了，但他還是感覺不到熱，這種情況下，皮膚就很容易被灼傷，給他們艾灸時，一定要注意對溫度的把控;

　　寒性體質和氣血虧虛者，熱敏感度相對較低，因為虛寒嚴重，體內寒氣就會與熱量相抵消，相對來說，不太容易感覺到熱，此時應該加大灸量，即增加單穴艾灸時間和頻率。

　　借這個機會，跟大家談談艾灸的“熱量黑洞”現象。

　　這種現象常見于體質特別虛寒的人，這些人在灸到某些特別適合的穴位時，就會表現出對熱量的強烈吞噬性，明明溫度已經很高了，但他們就是不覺得燙。

　　這種情況下，只要多灸幾次，他們對熱量的無限吞噬狀態就會逐漸減少，身體狀況也會逐漸好轉。

　　2、從穴位角度劃分

　　首先，不同部位的穴位劃分：穴位不同，熱敏感度本身就有不同，這是天生的，跟神經分布的密度有關;

　　其次，相同部位的穴位劃分：如果艾灸一片區域，其中一個穴位比其他穴位明顯感覺到燙，往往說明此處經絡瘀堵嚴重，致使熱量無法滲透下去，也就是說，燙的部位大多是有問題的部位(此時應該多用手揉，疏通經絡)。

　　3 .艾灸最適宜的溫度是多少?

　　在研究論文《不同熱灸溫度和面積刺激對神經元的激活作用》中，專家們得出結論：艾灸面積與溫度一定時，可以產生調理效果，但并非面積越大、灸溫越高越好。

　　比如，當灸溫為40℃、42℃時，不管灸多大面積也不產生效應，而當溫度在44℃-52℃之間，SRD神經元總能被激活。而人類對于熱刺激誘發的痛閾(指引起疼痛的刺激量)在45℃左右，考慮到散熱及個體等因素，可以比這個溫度稍高一些。

　　也就是說，既能發揮作用，又不引起疼痛， 是艾灸最適宜的溫度。當然，這不是絕對的，原因上文已經說了——個體及穴位的熱敏感度不同。